Yin yoga is een milde en meditatieve beoefening waarbij de uitnodiging ligt de aandacht te verplaatsen van het denken naar de gevoelservaring. In deze les wordt yin yoga gecombineerd met meditatief zelfonderzoek. Self inquiry nodigt uit tot het onderzoeken van wat je werkelijk bent in tegenstelling tot wat je denkt te zijn. Wanneer we tot dit contemplatieve onderzoek overgaan, zullen beperkende overtuigingen en aannames over jezelf en de wereld worden doorzien en wegvallen of hun betekenis verliezen. Wanneer dit gebeurt openbaart zich een ruimte van vrede. Deze tijdloze ruimte van vrede is wat we in essentie zijn.

Het verblijven in de yinhoudingen voor een aantal minuten geeft ons de gelegenheid om de aandacht naar binnen te richten en te onderzoeken wat waarachtig is. Wanneer we observeren wat van moment tot moment plaatsvindt, kunnen we onderscheid leren maken tussen de rauwe ongefilterde ervaring en de interpretatie, het verhaal van de mind.

Iedere sensatie, emotie of gedachte, zowel prettig als onprettig is veranderlijk, nooit stabiel. Maar wat is het dat dat waarneemt? Wat of wie is de 'ik' die zich bewust is van het veranderlijke? Is dat zelf ook veranderlijk?

Zittende meditatie is ook onderdeel van deze les.

Ben je zwanger? Laat het de docent altijd even weten. Ben je net bevallen? Dan raden we je aan om ten minste 3 maanden geen yin te beoefenen, zodat het lichaam eerst weer kan aansterken.

In contrast to the dynamic forms of yoga, Yin yoga does not focus on strengthening your muscles, but on relaxing them.

By relaxing your muscles you target the connective tissue, located in the deeper layers of your body. Connective tissue strengthens and extends slower than muscle tissue, hence Yin Yoga poses are held for three to five minutes. Yin yoga provides deep relaxation, stimulates your meridians and organs and teaches you to experience space in your body.

In this class yin yoga is combined with meditative self inquiry. Self enquiry invites you to discover who you truly are in contrast to who you think you are. When we go into this contemplation, we can see through limiting beliefs about ourselves and the world around us, so that they can fall away or lose their meaning. When this happens, a space of peace reveals itself. This timeless space of peace is what we truly are.

We’ll stay in yin poses for several minutes, which gives us the opportunity to guide our attention inwards and to contemplate what is real. When we observe what unfolds from moment to moment, we learn how to separate the raw unfiltered experience from our interpretation: the story of the mind.

Every sensation, emotion or thought, both pleasant and unpleasant, is ever changing. Never stable. But who or what is it that observes? Who or what is the ‘I’ that is aware of what comes and goes? And is that also subject to change? These are the questions we’ll ask ourselves in self inquiry. Seated meditation is part of this class. 

Please always inform the teacher in case you're pregnant. If you've just given birth, we advise not to practice yin for at least 3 months to give the body time to strengthen again.